整体（肩こり、頭痛の原因：エアコンをつけたまま寝る）

蒸し暑い時期になると、ついついエアコンに頼りがちです。
夜、エアコンをつけたまま寝てしまう人、要注意です。
寝るときに心地よいと感じる温度の設定で寝てしまうと４〜５時間経過ころには身体が冷えてきます。
設定温度を少し高め（２８〜２９度くらいか）にするか、午前３時〜４時くらいにはスイッチオフになるようタイマー設定することです。
身体を冷やすと、血流も悪くなります。身体全体にだるさを覚えます。
顔色が悪くなります。
こんな症状が長く続くと、頭痛や肩こりを引き起こします。
自己管理しましょう。
美容と健康サロン　マキ　健康ワンポイントより