2012-11-10から1日間の記事一覧
腰痛で腰が重く感じる方、ベッドで１０分間寝た状態でもでき、改善・予防にもなる運動を紹介します。 スポーツタオルを１枚用意してください。縦に半分に折って、くるくると丸めます。これで準備完了。 ・上向きに足を揃えて寝てください。膝は曲げずに片足…
腰痛で腰が重く感じる方、ベッドで１０分間寝た状態でもでき、改善・予防にもなる運動を紹介します。 スポーツタオルを１枚用意してください。縦に半分に折って、くるくると丸めます。これで準備完了。 ・上向きに足を揃えて寝てください。膝は曲げずに片足…
