整体（身体のバランス）

電車などに乗っているとき、ドアにもたれかかっている人を見かけます。
混んでいるときは致し方ないにしても、空いているときは座席を利用するほうが身体にとっては安全（健康）です。
もたれかかる姿勢が身体を狂わせる（歪む）原因にも、筋肉を弱くさせる要因にもなります。
つり革や何かにつかまって両足できちんと踏ん張って立ちます。
若いうちは筋肉もしっかりしていて気にならないかもしれませんが、徐徐にボディーブローの如く悪い変化（腰痛、背骨の歪み、筋肉の退化など）が出てくる可能性があります。
及び座ったとき足を組む姿勢は腰や膝にとって不健康（歪みなどの原因になる）であると共に、電車の中などでは迷惑行為です。
日々の動作をチェックしましょう。
美容と健康サロンマキ　健康ワンポイント