説話（ウオーキングで認知症予防）

よく歩く人は頭がしっかりとしているといわれます。
費用もかからず、いつ、どこででも、できる、「歩くこと」これが認知症の予防に効果あるとは嬉しいことです。その効果をより高めるための三つのポイントは次のようです。
歩きながら、
①音を楽しむ：聞こえてくる音を身体全体で楽しみます。
②色を楽しむ：眼に入る色、身体で感じる色などさまざまな色を楽しみましょう。
③触って楽しむ：可能であれば触ってみます。元気が直接伝わるでしょう。
楽しむ！をプラスして、更に脳はイキイキ！！
eお坊さんねっと　説話集より
参考文献：喜びいっぱい「五つの幸せ」（㈱ホームメイト出版）より抜粋・編集