整体（耳鳴り：耳ツボをトントン）

慢性的な耳鳴りに悩む人は大勢います。気になりだすと余計気になります。精神的ストレスが原因である場合も考えられます。応急処置として手軽にできる「耳ツボをトントン」（軽くたたく；タッピング）を紹介します。
・目を閉じて耳鳴りの音の大きいほうを探ります（ゆっくり静かに深呼吸（鼻から息を吸い口から吐く）を繰り返すと良い）。
・音の大きいほうの耳のツボ「聴宮（ちょうきゅう）：小耳たぶの中央部」を中指で軽くたたきます（リズミカルに）。一分間くらい（回数にすると１００回〜１２０回）たたきます。
・同様に反対側の耳もたたきます。
・これを３回〜５回行い状態の変化を確認してください。少しでも軽減できていれば効果ありです。
より効果を期待したい方は、「整体（耳鳴り：頭部のツボ）」及び整体（耳鳴り：首周りのツボ、整体（耳鳴り：耳周辺りのツボ）もご覧ください。
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